إن كنتم لا تستفيدون من التمارين الرياضية.. اليكم السبب!!


يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في انقاص وزنهم الزائد، وغالباً لا يستجيبون للتمارين الرياضية. 
وفي محاولة لفهم هذا الأمر قامت دراسة يابانية جديدة بإلقاء الضوء على دور الكبد في منع استجابة الجسم للتدريبات، وإعاقة فوائد النشاط الرياضي، وتبين أن بروتيناً يُسمّى "سلينوبروتين بي" يفرزه الكبد يقوم بهذا الامر.
وأجريت الأبحاث على كل من الفئران والبشر في جامعة كانازاوا واستمر لمدة شهرين، طُلب خلالهما من المشاركين ممارسة تمارين الأيروبك المعتدلة لمدة 150 دقيقة أسبوعياً أو 75 دقيقة من التمارين المكثّفة في الأسبوع. وكان معظم المشاركين من مرضى السكري.

وبحسب النتائج التي نُشرت في مجلة "نيتشر ميديسن" تبين أن ما بين 15 إلى 20 بالمئة من مرضى السكري من المشاركين لم تستجب أجسامهم للتمارين.
وأظهرت الأبحاث أن من لديهم نسبة أقل في دمائهم من بروتين "سلينوبروتين بي" كانت استجابتهم لبرنامج التدريب الرياضي أفضل كثيراً. وأن زيادة هذا البروتين تضعف القدرة على تحمّل التمارين الرياضية.
وعلى الرغم من أن هذه النتائج تتطلب مزيداً من التجارب لتأكيدها، إلا أنها قد تقود إلى ابتكار بعض العلاجات المصاحبة لبرامج التدريب الرياضي التي تهدف إلى خفض الوزن، لعلاج السكري أو للوقاية منه، وللتخلّص من الوزن الزائد لتفادي مضاعفات السمنة على القلب 

تناولوا 14 حبة لوزلحرق الدهون

اللوز الأخضر

 يحظى اللوز الأخضر بشعبية كبيرة نتيجة طعمه الحامض والقرمشة المميزة التي يتمتع بها. 
ينتشر اللوز الأخضر خلال فصل الصيف بشكل واسع، ويضيفه العديد من الاشخاص مع السلطات او كوجبة خفيفة مع القليل من الملح خلال النهار.
 فتناول صحن صغير من اللوز يمنحك الشبع سريعاً فهو غني جداً بالألياف الصحية.
وأكدت دراسة أن تناول اللوز الأخضر يساعد على حرق الدهون المتراكمة بالجسم بمعدل 14 حبة تحتوي على 100 سعرة حرارية والجسم لا يمتص سوى 20 سعرة حرارية منها. لذا اللوز الأخضر هو من أفضل أنواع الأطعمة لخسارة الوزن خلال فصل الصيف. 

Trouvez le mot de passe de n'importe quel réseau WiFi

Wifi Unlocker 2.0 est une application qui vous aidera à vérifier la sécurité de vos réseaux WiFi ou à recouvrir les mots de passe à par...

sss

make-money-234x60

turess

cours a raoued

cours a raoued
cours a domicile par sami bouguila

fanslave

get-fans-468x60

fb

compteur visites

cfb

adm

autosurf

h

socialtroc

SocialTroc