لا تدع «صورة الجسد» تسيطر عليك 🙅‍♀️

23 نوفمبر 2022 المباراة لا تنتهي مع تسجيل خصمك هدفًا في مرماك، بل تنتهي بتحقيق فوزك عليه 💚🫡 بثينة الهذلول لا تدع «صورة الجسد» تسيطر عليك صورة الجسد السلبية / عمران قبل عشر سنوات تحديدًا، قررت التوقف عن استخدام الشمّاعة التي أعلِّق عليها كل المسوغات لزيادة الوزن، واتخذت قرارًا حازمًا بإنقاص وزني الكبير باتباع عدة حميات وممارسة الرياضة. ورغم  وصولي إلى الوزن المناسب، إلا أنني في كل مرة أرى «صورة جسدي» بالمرآة أبدأ في عملية التقييم القاسي، بحثًا عن العيوب التي أتصوّرها وفق معايير الآخرين.  «صورة الجسد» (Body Image) -سواء كانت إيجابية أو سلبية- تشكّلها كل التصورات والمشاعر والأفكار المتعلقة بمظهرك الجسدي، والتي تتأثر إلى حد كبير بمحيطك الثقافي والعائلي وحتى الأصدقاء. ولهذه الصورة الذهنية سطوة على تصرفاتنا تجاه أجسادنا.  بعض مَن تسيطر عليهم صورة جسد سلبية قد يتجنبون رؤية أجسادهم في المرايا. قد تقودهم إلى اتباع سلوكيات غير صحية، مثل اتباع بعض الحميات المضرّة والمؤدية إلى اضطرابات الأكل، وممارسة التمارين الرياضية إلى درجة الإرهاق. بل قد تصل بهم حتى إلى مرحلة الاكتئاب وضعف الثقة بالنفس.    والنساء أكثر عرضة من الرجال للتأثر سلبيًّا بصورة الجسد، ولا سيما مع وجود معايير غير واقعية للجمال المطلوب منهن. كذلك، تتلقّى النساء التعليقات الناقدة بشأن مظهرهن منذ مراحل مبكرة من حياتهن. فبحسب إحدى دراسات الأطفال والمراهقين، فإن (35% - 81%) من الفتيات يشعرن بعدم الرضا عن أجسادهن، في حين تتراوح نسبة الذكور ما بين (16% - 55%).    كما أن الفتيات الصغيرات أكثر عرضة بمرتين للتفكير باتباع أنظمة غذائية عندما تتبع أمهاتهن نظامًا غذائيًّا. لذلك يجب الانتباه إلى اللغة التي نستخدمها مع الأطفال، وبدلًا من مفهوم الحمية الغذائية نحدثهم عن الخيارات الصحية.    اتبعتُ بعض الطرق مع نفسي لتجنب الصور السلبية التي قد أُكوِّنها عن جسدي. بدأت بتغيير نوع الحوار الذي أجريه مع نفسي. فمثلًا، عوضًا عن تجنب ارتداء بعض الملابس لأني أعتقد أن جسدي يبدو بها أقل جاذبية، قررت ارتداءها متجاهلةً كل تلك الأفكار التي تدعوني إلى إخفاء أجزاء منها. كذلك، ألغيت متابعة حسابات عارضات الإنستقرام، وعوضتها بحسابات اللواتي يشجعن على رؤية الجسد بإيجابية.  بدأت أتعلم كيف أحب هذا الجسد، وأن أكلمه بلغة اللطف بدل كلمات القسوة. تعلمت أن أتقبل بعض التغيرات التي تحدث من زيادة بضعة كيلوقرامات،  فأعمل على إنقاص وزني من أجل صحتي الجسدية والنفسية، لا إذعانًا لسلطة «صورة الجسد» السلبية. رقم X خبر  📰 بعد 20 عامًا، كسرت لعبة «سونِك» لعنة ضعف مبيعاتها في اليابان منذ إصدارها الأول في 1991، وحققت نسختها الأخيرة «سونك فرونتيرز» المركز الأول في أسرع الألعاب مبيعًا في شركة سيقا. يعود الفضل إلى إعادة كتابة الحوار، واعتماد لغة «أكثر جديّة» تناسب الذائقة اليابانية.  800 سيارة كهربائية تعتزم شركة دومينوز للبيتزا شراءها لفروعها في أمريكا وحول العالم. وتهدف دومينوز إلى جذب سائقين أكثر بعد ضعف الإقبال على العمل في قطاع التوصيل بسبب ارتفاع أسعار الوقود، وأيضًا بهدف حماية البيئة من الانبعاثات الكربونية.  476 مليون متابع لحسابات ليونيل ميسي في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي. عدد متابعيه يفوق عدد سكان أمريكا الجنوبية، لكن يظل أقل من عدد متابعي كرستيانو رونالدو.  لمحات من الويب 👁 «أحلامنا هي نحن، هي ما جبلنا عليه، هي ما يصنع حقيقتنا وهي ما ننساه على الدوام.» بثينة العيسى 🔺ما الذي تعرفه عن فيثاغورس، بخلاف المثلث قائم الزاوية؟ 👩🏻‍💼 لأن اختيار الملابس المهنية يوميًّا أمرٌ مرهق، إليكِ «المعادلة اللبسية للأناقة المهنيّة». 🔪 هل تعرف كيف تقطع البيضة المسلوقة؟  قفزة إلى ماضي نشرة أها! 🚀 منذ اقتنيت ساعة أبل وأنا سعيد بإقفالي دوائرها الحركيَّة بنجاح. لكن ما لم تخبرني به ساعتي أنَّ الرقم الأهم على ميزاني لا يعتمد عليها. ⌚️ في زمن يدفعنا للبحث عن متابعين أكثر من الأصدقاء، ربما يجدر بنا أولًا معرفة الحاجة لكِلا الاثنين ودورهما في حياتنا. 🤝 أعد هذه النشرة بحب من الرياض ❤️ إيمان أسعد ، شذى محمد ، الفنان عمران شارك النشرة مع من تحب أو من تعتقد أنها تهمه شارك أها! كيف كانت نشرة اليوم؟ رهيبة ❤️‍🔥 سيئة 😑 Linkedin Instagram Youtube Facebook Twitter لإلغاء أو ضبط خيارات الاشتراك هنا هنا للاطلاع على دستور ثمانية و سياسة الخصوصية. 2022 © جميع الحقوق محفوظة لشركة ثمانية للنشر والتوزيع