سامي بوڨيلة: خطوات قادرة على جعل الاستيقاظ باكراً أسهل بكثير

خطوات قادرة على جعل الاستيقاظ باكراً أسهل بكثير

إذا كنت من محبي السهر الطويل فغالباً ما يكون الاستيقاظ باكراً من المهمات الصعبة بالنسبة لك. ومع أن إطفاء المنبه والعودة إلى النوم مباشرة أمر جميل ومرضي جداً في تلك اللحظة، فقد يكون له عواقب لاحقة سيئة خصوصاً عندما يتحول الأمر إلى عادة يومية.

كيف تستيقظ بسهولة؟