Réduire le sucre : cinq astuces qui fonctionnent vraiment

Trois sandwichs équilibrés grâce aux conseils d'une nutritionniste Voir notre version en ligne La newsletter / 27.01.2023

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Réduire le sucre : cinq astuces qui fonctionnent vraiment

Souvent diabolisé, le sucre est très présent dans notre alimentation. Cinq astuces qui fonctionnent vraiment pour réduire sa consommation de sucre au quotidien et préserver sa santé.

Trois sandwichs équilibrés grâce aux conseils d'une nutritionniste

Impondérable des repas “sur le pouce”, le sandwich se décline au gré des envies et des saisons. Et si l’on prête attention aux éléments qui le composent, il peut même devenir un parfait allié pour manger équilibré.

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Comment alléger une raclette ?

La saison des raclettes est ouverte ! Ce plat d’hiver généreux est connu par tous pour garantir un moment convivial, qu’il soit passé en famille ou entre amis.

Cinq astuces simples pour manger des légumes quand on n'aime pas ça

Traumatisé.e par les légumes insipides de la cantine, à tel point que les épinards et les brocolis vous rebutent encore aujourd’hui ? Pour vous aider à faire la paix avec ces aliments essentiels, voici 5 astuces simples qui aident à manger des légumes quand on n’aime pas ça.

Quels encas sains manger dans la journée ?

D’un côté, il y a la barre chocolatée du distributeur. De l’autre, la pomme qui ne donne pas franchement envie. Et au milieu ? Il y a des encas sains et rassasiants qui permettent de tenir jusqu’au dîner !

Comment préparer un (bon) bouillon ?

Au poisson, à la viande, aux légumes, le spectre de ce consommé multivitaminé est large, son succès éclatant. Le bouillon est délicieux, pratique, réconfortant... et sain. Une nutritionniste nous donne ses tuyaux pour préparer un bon bouillon.

Que peut-on utiliser comme alternative au sel ?

Le sel, bien qu'indispensable au bon fonctionnement de l'organisme, peut se révéler dangereux, quand il est consommé en trop grande quantité. Pour relever ses plats, sans utiliser de sel donc, il existe des alternatives naturelles savoureuses.

Comment gérer ses apports en graisses tout au long de la journée ?

Les graisses sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps. Véritable carburant, elles sont tout de même à choisir avec attention pour nous apporter plaisir et bonne santé !

Comment faire de la pizza un plat équilibré ?

Au royaume des plaisirs gourmands, la pizza est reine. Si la charcuterie et le fromage fondu sont généralement de la partie, il existe des astuces pour en faire l'alliée d'une l’alimentation variée et équilibrée.

Comment apprendre à décrypter les étiquettes alimentaires ?

Mieux manger, c’est aussi mieux déceler ce qui est bon pour nous et ce qui l’est moins. Au supermarché, cela commence par s’intéresser aux étiquettes alimentaires. Nos conseils pour apprendre à décrypter ces informations pas toujours faciles à comprendre.

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