عالج الإيجابية السامَّة بالتفاؤل المأساوي ❤️‍🩹

22 يونيو 2023 إن لم تجد نشرة أها! في صندوق بريدك الأحد، لا تبحث في «السبام». أنا وشذى وعمران سنكون في إجازة الأسبوع القادم. شذى ستلعب ماين كرافت 🎮 أنا سأحاول الانتهاء من قراءة الكتاب الخامس لهذا العام🤓وعمران لا يمانع استدعاءه لتصميم صور النشرة في الإجازة. 👨🏻‍🎨 والأكيد أنَّ ثلاثتنا سنشتاق إليك، فاقضِ إجازتك كما تحب، ونتمنى لك أيامًا مباركة وعيدًا سعيدًا 🐑❤️ ياسمين عبدالله عالج الإيجابية السامَّة بالتفاؤل المأساوي الإيجابية السامة / عمران في لقاء جمعني بصديقاتي لقضاء وقت ممتع ومرح، فجأة انفجرت صديقة في البكاء وسط ذهولنا وهي تعترف بحجم الضغط الذي تشعر به بعد زواجها. كانت المرة الأولى التي نراها بها هكذا، فهي تتصرف دومًا بمنتهى الإيجابية. ولأنها مدركة لهذه الصورة لدينا عنها، خشت الإفصاح عن مشاعرها السلبية لنا، بل خشت حتى التحدث بها بينها وبين نفسها.  يومها أدركت أنني، مثل صديقتي، قد لا أُدير مشاعري في الفترات الصعبة على النحو الصحيح كما أتخيَّل. وأنني في الواقع أمارس «الإيجابية السَّامة» (toxic positivity) كلما أجبرت نفسي على التفاؤل والإيجابية أمام حدث يستدعي الحزن وكأنَّه لم يحدث. وأدركت أننا نعيش اليوم تحت ضغط تصنيف إظهار المشاعر السلبية على أنها وصمة هشاشة، وليست ردة فعل بشرية عادية تجاه المواقف السيئة. فإن كنت مثلي تتصفح تويتر وإنستقرام وتك توك في الصباح، فأول ما يصادفك مقولات الإيجابيين المتفائلة التي قد تمنح بعضنا الإلهام، لكن قد تدفع بعضنا نحو المزيد من كتمان مشاعر سلبية عابرة. فتغذي هذه الجرعة من «الإيجابية» صراعنا الداخلي مع أنفسنا، وبدل محاولة معرفة أسباب مشاعرنا السلبية والتعامل معها، نستغرق في مشاعر العار والتأنيب الداخلي عندما نجد أننا لا تستطيع التفاؤل وسط هؤلاء المتفائلين؛ فكل شيء يبدو لنا كأنه يتداعى.  يزداد الأمر سوءًا إذا كنت محاطًا بعلاقات شخصية لا يستطيع أفرادها فهم حزنك؛ فتكون محاولة تعبيرك عن الألم بالنسبة إليهم دلع وعدم رضا. هنا تأتي مواساتهم لك ممزوجة بعبارات مثل «احمد ربك، ارضَ» و«شوف غيرك كيف عايش»، مما يعزز شعورك بالذنب تجاه ألمك. فيكون كتمانك هو السبيل الوحيد للنجاة من أحكامهم، أو حتى اقتناعًا بكلامهم أنَّ إحساسك بالألم غير مبرَّر. تشير إحدى التجارب في دراسات العلم السلوكي حول «تأثير كبت الإحساس بالألم على قدرة المرء التعامل معه» إلى أن قمع المشاعر السلبية وكبتها من باب التحلي بالإيجابية يجعلك تفكّر أكثر بتلك المشاعر ويُضعِف قوة تحملك لها. في حين قبولك المشاعر السلبية وتعبيرك عنها يقلل من معدل تفكيرك بها، مما يخفف من ضغطها عليك ويخفف شعورك بالانزعاج والحزن. تأخذنا هذه النتيجة إلى البديل الصحي الذي يُروَّج له بصفته مقابلًا للإيجابية السامة: «التفاؤل المأساوي» (tragic optimism). هذا المصطلح أطلقه عالم النفس الناجي من «الهولوكوست» فكتور فرانكل (بعد فقد أمه وأبيه وأخيه الأصغر) في كتابه «الإنسان والبحث عن المعنى» (Man's Search of Meaning).  يصف فرانكل بهذا المصطلح شعور الإنسان بالأمل حتى في أحلك الأوقات، وبوجود قيمة كبرى للحياة مع اعترافه التام وإحساسه الكامل والحقيقي بالمأساة والألم. أنَّ التجربة السيئة وجودها ضرورة كما التجربة الجيدة حتى ننضج كبشر وتتناغم تجربتك الفريدة في هذه الحياة، ولن يصح هذا النضج في إنكار مشاعرنا السلبية أمام أنفسنا أو غيرنا.  وأتصوَّر الآن صديقتي وهي تبكي، أنَّها لم تكن تذرف الدموع فحسب، بل السُّم الذي راكمناه فيها بـ«إيجابيتنا».  رقم X خبر  📰 نال وسم (Whitepeoplefood#) في تك توك 75.5 مليون مشاهدة، يتشارك فيه الصينيون داخل الصين وخارجها مقاطع فيديو لتناولهم وجبات الغداء الغربية السائدة، مثل شطائر صدر الدجاج والسلطات، ساخرين من برودتها وافتقارها إلى الطعم. ينفي الصينيون وجود نيَّة عنصرية ضد البيض وراء رواج هذه الصرعة بين الموظفين والطلاب الصينيين في الغرب، وأنَّ عبارات مثل «لا تشارك طعام البيض مع الآخرين فلا داعي لمعاقبتهم» و«طعام البيض ينتزع الحياة من الروح» لا تعدو كونها سخرية بريئة. سلامة عقلك 🫶🏻 لديك «كبير سن» في العائلة يتصرف بسن أصغر من عمره؟ربما تتوقع من أبويك إذا بلغا الستين أن يتصرفا كمسنَّين، وتعيب عليهما «التشبب» ومحاولة الاستمتاع بالحياة كما يستمتع بها الشباب. إذا كان هذا موقفك، فعليك أن تعي أهمية حفاظهما على شبابهما نفسيًّا.  الحفاظ على الشباب صحِّي. اعتناء كبير السن بصحته واهتمامه بنفسه ولياقته ومظهره وأنشطته الاجتماعية والرياضية تقلل من احتمال الإصابة بالخرف والاكتئاب والأمراض المزمنة. لكل منَّا عمر موازٍ لا يعادل الرقم الذي بلغناه. البعض يعيش بسن أكبر من عمره، والعكس صحيح. مع تقدم التقنية وتطوُّر الطب، فإن العمر الموازي لمن بلغ الستين هو خمسين عامًا، أصغر بعشر سنوات.  التعامل مع كبير السن أنَّه واهن وسريع النسيان وعاجز عن تعلُّم مهارات جديدة، على الأخص في الاستخدام التقني، يسرِّع من تقدّمه في السن.  هذا النوع من التعامل يدفع الكثير من كبار السن إلى إخفاء مظاهر تقدمهم في العمر حتى لا يتعرضوا لهذا التصنيف المسبق. كبير السن مدرك أنَّه لم يعد شابًّا، كل ما يوده الاستمتاع بالحياة لا أن يكون في هامشها. فلا تكسر مجاديفه وتحبطه، وشجعه على أن يعيش عمره الموازي. 🚣🏻‍♂️ 🧶 المصدر Richard Sima Feeling Younger than Your Age May be Good for Your Health  لمحات من الويب 🌟 «أي شيء لا يكلفنا سوى المال لكي نحصل عليه شيءٌ رخيص.» جون شتينبك 🍞 هل أنت مستعد لتناول طعام منتهي الصلاحية؟ 🔑 إذا مستصعب منح إذن دخول على مستند قوقل، قوقل سهّلتها. 😍 لمَّا تفهم على صاحبك. قفزة إلى ماضي نشرة أها! 🚀 ليست المصيبة في تسهيل حياتي، بل في أنني صرت أكثر كسلًا من التدقيق وراء ما أكتب حتى في المنصات التي لا تعرفني أكثر من نفسي. 🫠 انظر إلى ألوان ملابسك ومقتنياتك، وحاول قدر الإمكان ألا تكون ألوانها محايدة، لكيلا تكون مشاعرك محايدة، وتصبح أيامك متشابهة. فالألوان تميزك. 🎨 أعد هذه النشرة بحب من الرياض ❤️ إيمان أسعد ، شذى محمد، الفنان عمران شارك النشرة مع من تحب أو من تعتقد أنها تهمه شارك أها! كيف كانت نشرة اليوم؟ رهيبة ❤️‍🔥 سيئة 😑 Linkedin Instagram Youtube Facebook Twitter لإلغاء أو ضبط خيارات الاشتراك هنا هنا للاطلاع على دستور ثمانية و سياسة الخصوصية. 2023 © جميع الحقوق محفوظة لشركة ثمانية للنشر والتوزيع