آلامك الجسدية قد يكون أصلها نفسيًّا 🫀

30 يناير 2023 آخر صرعة في التلصّص على أصدقائك ومعارفك والأزواج السابقين والحاليين، وبالمرّة الغرباء أيضًا: «التلصّص الموسيقيّ» (Spotify Snooping). فعن طريق حسابك في سبوتيفاي بوسعك أن تتلصّص على خيارات الأغاني لتخمين مزاج أصحابها وحالتهم الاجتماعية، وعناوين القوائم أيضًا قد تعطيك تلميحًا.  تريد خطوات أكثر دقة؟ دروس التلصّص متاحة في تك توك 🥸 بثينة الهذلول آلامك الجسدية قد يكون أصلها نفسيًّا القلق والألم الجسدي / عمران في صيف عام 2020 واجهت عدة تحديات، تمثّل أحدها في تحقيق متطلبات القبول لدرجة الماجستير، مثل اختبارات اللغة المطلوبة من الطلاب الدوليين، والتي لي معها قصة طويلة. فقد حاولت النجاح في تلك الاختبارات نحو خمس عشرة مرة، كلها كانت محاولات مصحوبة بالتحدي وأحيانًا باليأس. وفوق كل تلك التحديات، كانت الجائحة مسيطرة على حياتنا. حينذاك بدأت تنتابني بعض الأعراض منها آلام صدريّة وضيق في التنفس. توجهت إلى طبيب القلب، وأجريت الفحوصات والتحاليل اللازمة، وجاءت نتائجها كلها سليمة. لكن انتابتني بعض الشكوك حول صحتها. فزرت طبيبًا آخر، وأعدتُ إجراء التحاليل والفحوصات، وأيضًا، للمرة الثانية، ظهرت نتائجها سليمة.  أخيرًا شاركت طبيبي النفسي هذه الأعراض، وأبلغني أنها أعراض جسدية نتيجة للقلق النفسي. لكن لم أقتنع فورًا بذلك.    فنحن غالبًا ما ننظر إلى أنَّ النفس والجسد غير مترابطين، إلا أنَّ الصحة النفسية والجسدية تؤثران على بعضهما بعضًا. فالصحة النفسية الجيدة تؤثر بشكل إيجابي على صحتك الجسدية، والتعب النفسي يترك أثره السلبي في جسدك. ويسعى الأشخاص الذين تظهر لديهم آلام وأعراض جسدية غير مفهومة إلى طلب الفحوصات لتفسير تلك الأعراض. فيصابون بالإحباط، كما أصبت أنا، عندما تُظهر الفحوصات أنَّهم لا يعانون من أي خلل جسديّ. عندما تختبر في حياتك فترةً تجد فيها نفسك تحت ضغطٍ وقلقٍ كبيرين، فهذا الضغط يحفّز جهازك العصبي على إظهار ردة فعل مثل الصداع وضيق التنفس وآلام المعدة. ويحدث ذلك، لأنَّ جهازك العصبي -الخارج عن سيطرتك- مسؤول عن تنظيم وظائف جسدك، منها تنظيم دقات القلب والتنفس والهضم والتبوّل وغيرها.  كما تظهر دراسات أنَّ الدماغ يتفاعل مع المؤثرات النفسية السلبية بإطلاق مسارات عصبية تتسبب بآلام عضوية، فتشعر بها كما لو أنها أتت نتيجة إصابة بدنية أو مرض جسدي.  ففي دراسة نشرتها هارفارد بزنس ريفيو، تبيّن وجود رابط بين الظروف الاقتصادية الصعبة -مثل ارتفاع معدل البطالة ومخاوف الركود- وبين ارتفاع نسب المشتكين من آلام جسدية، سواء كانت آلام مزمنة أو متقطعة. إذ بعد متابعة نحو مليون شخص من 146 دولة على مر عشر سنوات، وجدت الدراسة أن كل ارتفاع في معدل البطالة بنسبة 3%، يرافقه ارتفاع بنسبة 1% في معدل البالغين الذين يعانون من آلام جسدية. بعد اقتناعي بالرابط بين قلقي النفسي وآلامي الجسدية، تنبهت أنَّ تلك الآلام فعلًا تتصاعد حدتها تحت الضغط والقلق. لذا، بدلًا من التركيز على التفسير الظاهري للألم الجسدي، بدأت رحلة التركيز على معالجة أصله النفسي.  رقم X خبر  📰 1,000 متعاقد حر، عدد المستقلين «عن بعد» الذين تعاقدت معهم شركة «أوبن إيه آي» خلال الستة أشهر الماضية، 40% منهم مهندسو برمجيّات، مسؤولون عن تدريب الذكاء الاصطناعي على مهام الهندسة البرمجية. «لم يطلبوا مني في الاختبار كتابة كود البرمجة فقط، بل كتابة تسلسل أفكاري في كل خطوة. هم يريدون تغذية أسلوب التفكير البشري في نماذج الذكاء الاصطناعي.» 7 آلاف موقف للدراجات الهوائية، سعة المرآب الجديد تحت الماء في محطة أمستردام الرئيسة في هولندا، بتكلفة 60 مليون يورو. ويفوق عدد الدراجات الهوائية في هولندا عدد السكّان، مع التزام 35% من سكّان أمستردام بالتنقل يوميًّا عن طريق الدراجة. «صحيح بدأ بناء المرآب عام 2019، لكن نقطة التحول الحقيقية بدأت في السبعينيات من القرن الماضي، حين أصرّ السكان على السعي إلى مدينة قابلة للعيش، واستجاب السياسيون بجديّة لهذا المطلب.» منذ 1920، مئات الآلاف من طيور الزرزور تفِد إلى روما خلال مسار هجرتها من ألمانيا وهنقاريا وروسيا في أكتوبر، وتبقى فيها لعدة أشهر. وبينما تتوزع الطيور نهارًا في المدينة وخارجها، تتجمع بعيْد الرابعة عصرًا في سماء روما، حيث تحلّق في أمواج تسلب الأنفاس وتحيّر علماء الفيزياء. لكن ما إن تغيب الشمس، يختفي سحر هذه الظاهرة الطبيعية، إذ تتزاحم الطيور على أغصان الأشجار وتثقلها، وتُغرِق شوارع المدينة وأسقف السيارات والمحال والمباني ببرازها اللزج. لمحات من الويب 🦋 «الحياة الطيبة حياةٌ يلهمها الحب، وترشدها المعرفة.» برتراند راسل 😢 هل تعرف أنَّ «دموع الحزن» غير «دموع البصل» غير «دموع الفرح»؟ 🏃🏻 تعاني من تباطؤ دائرة الإنتاجية في مهامك؟ هذا التطبيق قد يساعدك. 🌹 حكاية سعادة أبطالها رجل وزهرة ومكنسة.  قفزة إلى ماضي نشرة أها! 🚀 في صراعات تويتر والمجالس، الكل يطرح السؤال المحيّر والكل يفتي بالجواب: أيهما أفضل؛ استئجار البيت أو تملّكه؟ 🏠 ما تدعونا إليه مقاطع «الریلز» من اعتزال ما یؤذینا، والسعي نحو الثراء السريع، هي نصائح مثيرة؛ إلا إنها، على أرض الواقع، لا تغير شیئًا. 🤳 أعد هذه النشرة بحب من الرياض ❤️ إيمان أسعد ، شذى محمد ، الفنان عمران شارك النشرة مع من تحب أو من تعتقد أنها تهمه شارك أها! كيف كانت نشرة اليوم؟ رهيبة ❤️‍🔥 سيئة 😑 Linkedin Instagram Youtube Facebook Twitter لإلغاء أو ضبط خيارات الاشتراك هنا هنا للاطلاع على دستور ثمانية و سياسة الخصوصية. 2022 © جميع الحقوق محفوظة لشركة ثمانية للنشر والتوزيع